除了要了解哪些食物不能吃之外，为了让宝宝在母体体内中更好地成长，女性在怀孕期间还应该多吃一些有利于孕妇自身和胎儿发育的食物，只有这样才能保证宝宝在出生之后能够用有一个健康的身体。那么，孕期应该多吃哪些食物呢？

第一，富含蛋白质的食物

孕期要比平时摄入更多的蛋白质、脂肪和微量元素，尤其是蛋白质会影响胎儿脑细胞的发育，孕期多摄入蛋白质可以提高宝宝的智力发育。常见的高蛋白食物有鸡蛋等。

二、新鲜蔬菜和水果

蔬菜中富含孕妇所需的铁、锌、铜等营养素和维生素，有利于胎儿的发育。孕期尤其要多吃富含维生素C的蔬菜水果，如草莓、菜花等。

第三，谷类食物

谷类食物富含蛋白质易消化，还含有丰富的铁、钙和孕期所需的维生素，孕妇可以多吃。尤其是含铁丰富的食物，可预防孕期贫血。

第四，粗粮

孕期应少吃精米精面等食物，而应多吃玉米、小米等粗粮，粗粮比精米精面含有更多的蛋白质、维生素B。