很多孕妈妈怀孕后，都会担心胎儿的营养问题，家人也会一个劲地让自己多吃，结果自己的体重竟然一发不可收拾地往上加！近日，就有网友在妈妈群里控诉去产检被护士长批评，原因就是孕期体重增加太多，要操控她的日常饮食。
在孕前期，一般体重无明显增加，从孕中期开始（怀孕4个月），每周体重增加0.35公斤左右，一般一周体重不超过0.5公斤。如果孕前体重较轻，孕后体重增加较多或双胎体重增加较多仍属正常。如果孕妈妈体重突然增加过快、过多或停止增加，应引起注意。但孕妈妈的体重并不能准确反映胎儿的发育情况，如果产前检查结果正常，就不必担心。
一旦过了 20 周，体重就会开始快速、明显地增加，28 周以后，每周会增加约 250-350 克。怀孕 39 周时，体重通常会比怀孕前增加 10 公斤左右。因此，整个孕期体重可增加 8-12 公斤。
对于孕妈妈来说，超重 "孕妈妈 "所患的妊娠并发症比正常 "孕妈妈 "要高得多，这些并发症包括妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁等。体重超标的 "孕妈妈 "由于分娩巨大儿的概率增大，导致难产率和剖宫产率增高，加剧了对母体的损害，且易导致产后大出血和感染。由于体内脂肪堆积，产道阻力增大，形成自然分娩安排弹性减弱，可能出现宫缩乏力、大出血、新生儿窒息等情况。
胖孕妈妈选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不足，胎儿难以取出。对于胎儿来说，由于难产，胎儿产伤发生率增加，这些病症包括颅内积血、锁骨骨折、臂丛神经损伤麻木，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后Ⅱ型糖尿病、高脂血症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。
如果孕期体重增加过多，今后如何恢复体形也是一个大问题。妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的痕迹，放纵饮食可能成为难以抑制的习惯，而处于哺乳期的妈妈们又有了继续大吃大喝的满意理由，产后体重继续增加，曾经的苗条身材真的一去不复返了。
一般来说，整个孕期体重增加最好在11公斤左右，但现在的孕妈妈很难做到这一点，所以一共20公斤以内是可以承受的，提倡孕妈妈均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比方深海鱼虾等，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品； 多吃水果和蔬菜，弥补维生素和矿物质；削减油腻的摄入，别的孕中期后，亲每天进行适量的运动，这样有助于体内养分的吸收，一起也能更好地起到操控体重的效果。
